حداكثر قدرت و استقامت و سرعت براي رزمي كاران
بخش اول
قدرت سرعت استقامت سه عامل مؤثر براي موفقيت يك ضربه در هنرهاي رزمي هستند مقوله‌اي كه ما قصد وارد شدن به آن را داريم در ابتداي امر قدرت و سپس استقامت به عنوان مهمترين مي‌باشد چه را كه سرعت بدون قدرت و قدرت بدون استقامت محال است بهتر است اكنون به بررسي تمريناتي كه با اين بحث مرتبط مي‌باشد بپردازيم تمريناتي كه براي اين بخش در نظر گرفته ايم تمرينات ايستاتيك مي‌باشد براي اينكه موضوع واضح‌تر شود بگذاريد تا با مثالي تشريح شود به عنوان مثال وارد كردن فشار با دستانتان به يك ديوار درحالي كه هيچ حركتي را محتمل نمي‌شويد و تنها در مقابل بار ثابت يا حتي متناوب مقاومت مي‌كنيد اين نوع تمرينات را تمرينات ايستاتيك مي‌نامند تمرينات اين بخش شامل انواع بسيار مختلف و گوناگون مي‌باشد و ما فقط به شرح حركات عمومي و مهم مي‌پردازيم. باقي در ادامه مطلب...